暮らしと健康

此花区医師会 防災について

此花区医師会の防災対策について

訪問介護ステーション 此花

医師会立の訪問看護ステーション。地域の医師との連携が密にとれるため、利用者の療養生活の安定が図れます。

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子供の頃から、大人になってもずっと家族の健康を見守る、お近くのかかりつけ医をお持ちください。
〒554-0012 大阪市此花区西九条5-4-24 此花会館4階 TEL 06-6462-0572

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まず生活習慣の見直しから! ~不眠症と熟睡のコツ~

増える不眠症 睡眠薬の正しい使い方

不眠に悩む人は、以下のようなことをしていないかチェックしてみましょう。

思い当たる点があれば、それが不眠の原因かも知れません。

  • 寝る前にお酒を飲む。
  • 寝る前にコーヒーを飲む。
  • 寝る前にタバコを吸う。
  • 寝る前にコッテリした物を食べる。
  • 寝る前に熱めの風呂に入る。
  • 夜遅くまで明るい所にいる。
  • 眠くならないうちからベッドに入る。
  • 休日前に深酒し、翌日は寝だめをする。
  • 運動不足である。
  • だらだらと昼寝をする。

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